ネガティブな感性を動かすメディア
『kandouya』
こちらのウェブページに書かれていた
生きやすくするための改善に
取り組んでみました。
①自分の特徴やキャパをちゃんと知る
●苦手なことは？
・いくつかのことを同時にこなすこと
・型にはめられた作業
・自由度がない作業
・団体行動
・深すぎる心の闇
・より良さを求めないこと
●得意なことは？
・受け入れること
・決断すること
・しっかりしてみせること
・人との橋渡しをすること
・くよくよしないこと
・期待しないこと
・恨まないこと
●不快に感じることは？
・突然の鳴る音や大きな音や声
・怒鳴り声
・ピリピリしている場
・無意識に人から奪う人の態度
●人から褒められることは？
・にこにこしていること
・動じないこと
・物怖じしないこと
・かゆいところに手が届くところ
●必要な生活リズムは？
・睡眠が何より大切
・目と脳を休める
・静かに過ごす時間を持つこと
・早寝早起き
・山を眺めること
・鏡の中の自分に笑顔で
「おはよう！」と声をかけること
●苦しくなる時に共通していることは？
・睡眠不足のとき
・疲れているとき
・怒りなど圧を感じるとき
・誰かが怒られているとき
②いつから、どんなことに違和感を持っていたか気づくこと
はっきり自覚しているのは高校生の頃。
学校の日はおなかを壊してしまうから
薬を飲んでいた。
友だちの輪の中にいると急にいたたまれなくなって
輪から外れることが多かった。
外側の印象と、中身の印象のギャップに
自分さえも理解できなくて苦しかった。
③「ダメな性格」「弱い人間」というレッテルを剥がしていく
④世の中には「普通」なんて存在しないことを知ること
⑤ＨＳＰだから〇〇、ＨＳＰじゃないから△△という方程式はない
《 いま感じていること 》
ブログを書くようになってから、自分の中のこだわりや
人に理解されたいという気持ちが薄まってきたように思います。
書くことでガチガチな想いが昇華されるのかもしれません。
自分の信念や想いは強すぎると
自身をグルグル巻きにして身動きをとれなくしてしまうし
感情が上や下に激しく動いて疲れてしまう。
同じ気質でも相いれない部分はあるだろうし
違う気質でも理解しあえるところはある。
完全に線を引いてしまうより
自分を柔軟な状態に保つことに
重きを置きたいなと思っています。
２年前から始めた合気道が
生き方に良い作用を与えてくれています。
・力まないこと
・相手の力に力で返さないこと
・攻撃者にも気を合わせること
・受け流すこと
・全体を把握すること
・自分の軸を崩さないこと
・自然体であること
・丁寧に行うこと
人づきあいや、立ち振る舞い、取り組む姿勢、
たくさんの気づきがあります。
ゆるく柔軟でありたい。
そして、その瞬間を大切にはぐくみたいと思っています。
これが、人づきあいを長期的にはぐくむことの苦手な私のできること。
今日もあなたに心の安らぎと幸福感が訪れますように♪
