おはようございます！
今日はどんな気分かな？
昨日はね、子どもたちと進撃の巨人を見始めたら
「やめられない、とまらない」 になって、
親子で大盛り上がりしちゃった。
これぞ『一体感』😁
『一体感』とは、 一つにまとまったと感じること。
その場にいる人々の気持ちや考えが一つにまとまること。
つまり、「一つにまとまった」とあなたが思えれば
『一体感』を感じれるということ。
例えば、
ちょっと寂しい気分のとき
近くに元気にはしゃいでいる子どもがいたら
子どもの呼吸に 自分の呼吸を
「合わせるイメージ」をしてみる。
このとき大切なのは、
正確さではなく『イメージ』だってこと。
すると、はしゃいでいる子の元気な気分を
感じることができちゃう。
『一体感』は安らぎと幸福感の素である。
書いていてお茶漬けの素が頭に浮かんじゃった😄
最後に、私が「恐い」を一体感に変えていることを。
実は歯医者さんがすごく苦手。
定期検診さえも緊張しちゃう。
そんなとき、
例の「呼吸を合わせるイメージ」を使ってみる。
衛生士さんや、先生の呼吸に集中して 合わせていく「イメージ」をする。
すると、怖さと緊張が解けていく。
安心感の訪れとともに、仲間だと思えてくる。
実際にはマスクをしてるし、 息づかいも全く聞こえてこない🤣
でも、それでオッケー！！
『一体感』を生み出して 「安心感」と「幸福感」を味わっちゃおう♪
あなたに心の安らぎと幸福感が訪れますように♪
