自分の弱さを無敵に変える

昨日はお休みをもらったので、

たっぷり自分と向き合う時間が取れました。

なんと！母業と妻業もお休み頂けたのです♪

なんともありがたや。

ところで、

あなたは人に

「〇〇なとこがダメだよね」

「〇〇なところ直した方がいいよ」

と言われたとき

どんな反応をしますか？

もし、その言葉に拒絶反応が出たり

怒りが沸くことがあるなら

あなた自身が

普段から自分にダメ出しし

すでに傷ついている状態になっています。

だから、人からの指摘が

受け入れられないのかも しれません…

そんな時こそ『あなたが、あなたの1番の味方に』

そのために、

紙とペンを用意して 自身と向き合ってみませんか？

紙に思うがままに書きなぐって

想いを外に吐き出して可視化してゆく。

・言われて傷つく言葉

・そのときどんな気持ちになのか

・どんな人に言われると嫌なのか…

関係あること、ないこと思いつくままに。

そして最後に、

傷ついてるあなたに向けて

温かい言葉を書いてあげよう♪

強くなる必要はない。

弱いあなただからこそ、 人の弱さに気づくことができる。

『必要なのは少し見方を変えてあげるだけ！』

あなたの心に安らぎと幸福感が訪れますように♪

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ぽわんと浮かんだ想いを贈ろう♪

突然　あったかい想いが

ぽわんと頭に浮かぶことありませんか？

せっかくあったかい想いが浮かんだなら、

もったいないので、

本人にプレゼントしちゃいませんか？

想いが乗った言葉を鮮度があるうちに伝えると

その場が和やかな空気に包まれます。

▪️バッサリ髪を切った受付の20代女性に

→「すごく似合ってる。可愛い！！」

▪️母の昔の職場の同僚（60代）に

→「目がキラキラしていてとっても綺麗ですね！！」

▪️合気道の稽古中、技を受けてもらった30代男性に

→「受けが滑らかですごく綺麗！！」

▪️建築関係の仕事をしている夫の友人に

→「シンプルだけど目を引くすてきな広告だった！！」

 語彙力がないのはひとまず置いといて...

こんな安易な言葉でもいいんです♪

浮かんだ想いを伝えると、

相手は謙遜したりするけれど、

無邪気な可愛い一面を見せてくれます。

その様子を見た私まで

 なんだかウキウキした気分にさせてもらえます。

ナンパ師みたいでも大丈夫！

想いが空回りしても大丈夫！

伝えることに意味がある！

伝えたことに意味がある！

人の無邪気さを見るために

今日も『ぽわんと浮かんだ想いを贈ろう』

子どもの頃の無邪気さを味わっちゃおう！

あなたに心の安らぎと幸福感が訪れますように♪

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相手の態度にモヤモヤするとき

おはようございます！

 夏休みよりも長い春休み。

 子どもたちの生態観察が趣味になってきました。

 好きなことをあれやこれやと

 話してくれるのですが

 私より説明するのがうまくて感心してます。

 「説明できるように理解する」

 私の課題が見つかりました😊

そんな本日の話は

『モヤモヤ』についてです。

「あなたは人に言われてモヤモヤとすることはありませんか？ 」

 なんだか違和感を感じて、モヤっとしちゃう。

それってなんでだろう？

何がそんなに引っかかるんだろう？

 自分のことに置き換えて考えてみますね。

「人のためにやっています」と言いながら、

商売する気満々なのが見え隠れすると

 私はモヤモヤします。

 私はなぜモヤっとするのか？

 きっと...素直に言ってほしいんだと思います。

 「人のためにやっています。

でも、自分の生活もあるので稼がせてもらってます。」

 そう言われたなら、すごく納得できる。

 私は、上っ面の綺麗さではなく、人間臭さを感じたいのかもしれない。

 このモヤモヤには、

 『あなたの本当の気持ちが知りたい』

 という素直な気持ちと

 『私は誠実に生きたい。あなたも誠実であるべき』

 という自分自身と相手に対しての縛りがありそうです。

 あなたの『モヤモヤ』には

 『どんな想い』が隠れていますか？

 モヤモヤと向き合うと自分の本心に出会えそうですね！

 あなたに心の安らぎと幸福感が訪れますように♪

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これって誰のせい？

こんにちは！ 

うちは自営業なので、「夏休みだぜ〜♪」気分の子どもたちは家で過ごしている。

しかし、実際は気軽に友だちと遊べないし、動きも制限されている。

つまり「暇を持て余している」

　　　子どもたちが暇になると

 　　　　　　　　↓

　　　　兄弟げんかが増える

そして、『なんといっても騒がしい！！』

人は何かうまくいかないことがあると

他人のせいにしてしまうことがある。

 そのときに

『これって本当に相手のせい？』

そう自分に問いかけることが出来たなら、

お互い攻め合わずにいい関係でいられるかもしれない。

変えられるのは、自分の変えられる範囲の中だけ。

相手の範囲の中までコントロールすることはできない。

気持ちを伝えてあとは委ねる。

 そして、自分のできる範囲の中のことと向き合おう！！

あなたに心の安らぎと幸福感が訪れますように♪

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カチンとくる言葉の正体

おはようございます。

昨日、参加した会食で

「ニコニコしてると役押し付けられるから、

役員改選のときはキリッとした顔していた方がいいよ」

とアドバイスをいただきました。

役を押し付ける心理ってなんだろう…

そんなことを考えさせられた会食でした。

文章にすると固い感じになっちゃうけど、

ゆる〜い楽しい会食でした♪

ところで、

あなたは人に言われて「カチンとくる言葉」はありますか？

カチンとくると、

強い口調で言い返してしまったり、

ムカムカ〜と腹の虫が収まらなくなってしまう。

それってなんでだろう？？

なぜそんなに腹が立つんだろう？

ムキになって言い返してしまうんだろう？

カチンとくる言葉

自分でよくわかってるけど、

認められないこと、

まだ受け入れられないことだったりしませんか？

受け入れると自分が弱くなる気がしたり、

プライドが傷つくと思ってしまうのかもしれない。

「カチン」とくるとき、

自分の弱さと戦っているのかもしれない。

怖がっている自分の気持ち

傷ついている自分の気持ち

自分の気持ちに気づいてあげる。

それだけで、何かが変わるかもしれない。

もしかしたらね！

わたしは昔

「いい人ぶってる」

と言われてカチンときたことがある。

いい人ぶってることが認められなかったんだと思う。

今は、

「いい人ぶりっこ」でも問題なし！

わたしには欲がある、弱さもたくさんある。

だって　人間だもの😁

『すべてを受け入れよ　真実を』

あなたに心の安らぎと、幸福感が訪れますように♪

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一体感から生まれるものは？

おはようございます！

今日はどんな気分かな？

昨日はね、子どもたちと進撃の巨人を見始めたら

「やめられない、とまらない」 になって、

親子で大盛り上がりしちゃった。

これぞ『一体感』😁

『一体感』とは、 一つにまとまったと感じること。

その場にいる人々の気持ちや考えが一つにまとまること。

つまり、「一つにまとまった」とあなたが思えれば

『一体感』を感じれるということ。

例えば、

ちょっと寂しい気分のとき

近くに元気にはしゃいでいる子どもがいたら

子どもの呼吸に 自分の呼吸を

「合わせるイメージ」をしてみる。

このとき大切なのは、

正確さではなく『イメージ』だってこと。

すると、はしゃいでいる子の元気な気分を

感じることができちゃう。

『一体感』は安らぎと幸福感の素である。

書いていてお茶漬けの素が頭に浮かんじゃった😄

最後に、私が「恐い」を一体感に変えていることを。

実は歯医者さんがすごく苦手。

定期検診さえも緊張しちゃう。

そんなとき、

例の「呼吸を合わせるイメージ」を使ってみる。

衛生士さんや、先生の呼吸に集中して 合わせていく「イメージ」をする。

すると、怖さと緊張が解けていく。

安心感の訪れとともに、仲間だと思えてくる。

実際にはマスクをしてるし、 息づかいも全く聞こえてこない🤣

でも、それでオッケー！！

『一体感』を生み出して 「安心感」と「幸福感」を味わっちゃおう♪

あなたに心の安らぎと幸福感が訪れますように♪

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『人生を楽しむ！』ってどういうこと？

おはようございます！

 先日、夫と話していて、

夫が驚いていたことがありました。

夫「暇つぶしに、パチンコに行こうかな。」

私「せっかく行くなら楽しんで行ってきたら？」

夫「パチンコ行くのに楽しんで♪っ言う妻がいるなんて！」

時間は有限。

命を削って時間を使っています。

そんな大切な時間を過ごすなら、

「暇つぶし」ではなく、

「楽しむため」に使ってみませんか？

「楽しむ」じゃなくてももちろん大丈夫です！

「今日は、とことんぐーたらするぞ！」

「なんだかムシャクシャするから、１時間だけフテ寝するぞ！」

「今日はいい気分だから、みんなに笑顔のお裾分けしよう♪」

なんでもオッケーです！

『ただなんとなく過ごしている時間を

意味のある時間に変えていきませんか？』

あなたに心の安らぎと幸福感が訪れますように♪

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